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葡萄籽油好处和功效

男，31岁

病情描述:

葡萄籽油好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

葡萄籽油富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，主要功效包括改善心血管健康、延缓皮肤衰老、调节血脂、增强免疫力等。日常适量食用有助于降低炎症反应，促进细胞修复。
1、心血管保护
葡萄籽油中的亚油酸可减少低密度脂蛋白沉积，改善血管弹性。长期食用可能降低动脉硬化风险，建议每日摄入不超过25毫升。
2、抗氧化作用
原花青素等成分能中和自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤。外用可配合基础护肤品使用，内服需控制剂量避免胃肠刺激。
3、血脂调节
植物甾醇成分竞争性抑制胆固醇吸收，对轻度血脂异常者有益。高温烹饪时烟点较高，适合替代部分食用油。
4、免疫增强
维生素E和多酚类物质通过调节Th1/Th2细胞平衡提升免疫功能。过敏体质者初次食用应小剂量测试。
建议选择冷压工艺生产的葡萄籽油，开封后需冷藏避光保存。烹饪时避免超过190度以保留活性成分，皮肤敏感者外用前需局部测试。

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贫血是孕期常常出现的现象。这种情况一般都是生理性的贫血现象，并不是病态的，一般通过食疗的方法，就可以达到补血的效果。孕妇如果出现贫血的现象，可以通过食疗的方法比如说排骨花生汤、鲫鱼补血汤、猪肝菠菜汤等等进行食疗补血、补营养。平时孕妇饮食要注意搭配，适当吃些粗粮，还可以吃含铁量高的食物，有利于补血。

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献血后出现头晕恶心通常来说是一种很正常的情况，但是因为献血后人体会流失大量的血液，这就会出现短暂性的贫血。这个时候应该多注意休息，尽量不要做体力活动，除此之外还应该补充营养，多吃一些蛋白质和铁元素高的食物。

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