婴儿浅睡眠通常在出生后3-6个月逐渐减少,实际时间受到生长发育阶段、喂养方式、环境适应性、神经系统成熟度等多种因素的影响。
新生儿浅睡眠占比高与大脑发育不完善有关,随着月龄增长,深度睡眠比例逐渐增加,家长需观察婴儿体重增长和清醒状态是否正常。
母乳喂养婴儿可能因频繁夜醒延长浅睡眠期,家长需建立规律喂养间隔,避免过度依赖哺乳入睡。
光线、噪音等环境刺激会维持浅睡眠状态,建议家长保持卧室温度适宜,使用襁褓包裹增加安全感。
部分早产儿浅睡眠期可能持续更久,若超过8个月仍无改善,需儿科评估是否存在睡眠障碍。
可尝试建立固定睡前程序,白天充分活动帮助改善睡眠质量,避免过度干预婴儿自然睡眠周期。