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咖啡喝多了心慌怎么办

男，37岁

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咖啡喝多了心慌怎么办

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朱明炜主任医师北京医院

咖啡喝多了心慌可通过减少咖啡因摄入、补充水分、深呼吸放松、就医评估等方式缓解。心慌通常由咖啡因过量、脱水、焦虑反应、心律失常等原因引起。
1、减少咖啡因摄入
立即停止饮用咖啡及其他含咖啡因饮品，避免摄入巧克力、浓茶等食物。咖啡因会刺激交感神经，导致心跳加快、心悸等症状。
2、补充水分
饮用适量温水帮助稀释体内咖啡因浓度，促进代谢。脱水可能加重咖啡因对心血管系统的刺激作用。
3、深呼吸放松
采用腹式呼吸法缓解焦虑，每分钟6-8次深呼吸可激活副交感神经，减轻心慌症状。咖啡因敏感者易出现应激反应。
4、就医评估
若心慌持续超过2小时或伴随胸痛、晕厥，需急诊排除房颤、室性早搏等心律失常。可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等药物。
日常建议控制每日咖啡因摄入不超过400毫克，饮用咖啡时搭配食物，避免空腹摄入。有心脑血管疾病者需谨慎饮用含咖啡因饮品。

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