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退行性膝关节怎么锻炼

女，58岁

病情描述:

退行性膝关节怎么锻炼

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

退行性膝关节可通过股四头肌训练、直腿抬高、游泳、靠墙静蹲等方式锻炼。退行性膝关节病变通常由关节软骨磨损、肌肉力量下降、体重过重、年龄增长等原因引起。
1、股四头肌训练
仰卧位绷紧大腿前侧肌肉，保持10秒后放松，重复进行可增强膝关节稳定性。
2、直腿抬高
平躺时伸直下肢缓慢抬离床面，维持5秒后放下，有助于改善关节活动度。
3、游泳
水中浮力可减轻关节负重，蛙泳和自由泳能锻炼下肢肌群而不加重软骨磨损。
4、靠墙静蹲
背部贴墙缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持姿势可强化膝关节周围肌肉。
锻炼时需避免深蹲、爬楼梯等加重关节负荷的动作，建议在康复医师指导下制定个性化训练方案。

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糖尿病足会复发吗

糖尿病足容易复发。很多糖尿病足患者在治愈后一年内就会复发，大概有60%患者会在治愈后三年内复发，还有65%患者可在治愈后五年内复发。患者控制病情后，日常要控制好血糖，积极治疗感染，降低复发率。

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糖尿病足应该如何预防呢?对于这个问题很多朋友可能都不了解，很多人可能都觉得糖尿病足这样的疾病是不会落在自己身上的，现实生活中糖尿病足的发病率近年来一直在提高，所以我们还是要重视这个病，下面让我们一起来了解一下糖尿病足应该如何预防。

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