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生姜煮水喝有什么作用

女，47岁

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生姜煮水喝有什么作用

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朱明炜主任医师北京医院

生姜煮水喝主要有散寒暖胃、缓解恶心呕吐、促进血液循环、辅助预防感冒等作用。
1、散寒暖胃
生姜性温，煮水饮用可帮助驱散体内寒气，改善因受凉引起的胃部冷痛、腹泻等症状，适合冬季或空调房内饮用。
2、缓解恶心
生姜中的姜烯酚成分能抑制胃肠蠕动异常，对晕车、孕吐或化疗后的恶心呕吐有缓解效果，建议温热小口慢饮。
3、促进循环
生姜煮水可扩张血管，加速末梢血液循环，有助于缓解手脚冰凉，但高血压患者需谨慎饮用。
4、预防感冒
生姜具有抗菌抗病毒特性，受凉初期饮用姜水可帮助发汗，降低感冒发生概率，可搭配红糖增强效果。
生姜煮水建议选用新鲜姜块切片煮沸，每日用量不超过10克，阴虚火旺或胃溃疡患者应避免长期饮用。

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