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轻度腰椎间盘突出可以自愈吗

男，25岁

病情描述:

轻度腰椎间盘突出可以自愈吗

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

轻度腰椎间盘突出多数情况下可以自愈。腰椎间盘突出的恢复与突出程度、日常护理、康复锻炼、医疗干预等因素有关。
1、突出程度
轻度突出时纤维环未完全破裂，髓核未严重压迫神经，通过减少腰椎压力可能自行回纳。
2、日常护理
避免久坐弯腰，使用符合人体工学的座椅和床垫，减轻腰椎负荷有助于自愈。
3、康复锻炼
进行游泳、小燕飞等低强度核心肌群训练，增强腰椎稳定性促进突出组织复位。
4、医疗干预
若伴随持续疼痛或下肢麻木，可能与神经根受压有关，需考虑物理治疗或硬膜外注射等介入措施。
建议保持规律作息，控制体重减少腰椎负担，急性期可短时间使用腰围支撑，但需避免长期依赖。

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