冬天适量饮用菊花茶有助于缓解干燥、改善睡眠,但体质虚寒者需谨慎。菊花茶的功效主要有清热解毒、平肝明目、缓解咽干、辅助降压。
1、清热解毒
杭白菊含菊苷等成分,对冬季上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛有缓解作用,可搭配金银花增强效果。
2、平肝明目
滁菊富含维生素A,适合长期用眼人群,能缓解视疲劳和干眼症状,建议搭配枸杞冲泡。
3、缓解咽干
亳菊的挥发油成分可湿润呼吸道,改善冬季暖气房导致的咽喉干燥,可与蜂蜜调和饮用。
4、辅助降压
怀菊中的黄酮类物质有轻微扩张血管作用,高血压患者饮用时需监测血压变化,避免与降压药同服。
建议每日饮用不超过500毫升,脾胃虚弱者可加入红枣中和寒性,出现腹泻应停用并咨询中医师。