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月子期腰酸怎么治疗

女，28岁

病情描述:

月子期腰酸怎么治疗

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任冬梅副主任医师解放军960医院

月子期腰酸可通过热敷按摩、适度活动、补钙饮食、药物治疗等方式缓解。月子期腰酸通常由肌肉劳损、缺钙、姿势不当、盆腔炎症等原因引起。
1、热敷按摩
产后肌肉劳损引起的腰酸可用热毛巾局部热敷，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压或使用过热物品，每日重复进行2-3次。
2、适度活动
长期卧床导致腰肌僵硬时，建议在医生指导下进行产后康复操。家长需帮助产妇每日完成抬腿、翻身等低强度运动，单次不超过10分钟。
3、补钙饮食
哺乳期钙质流失可能引发酸痛，可适量食用牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙质食物。必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。
4、药物治疗
盆腔炎症导致的腰痛需就医排查，可能涉及甲硝唑片、头孢克肟胶囊等抗感染药物使用。禁止自行服用止痛药掩盖症状。
建议穿戴护腰支撑，哺乳时使用靠垫减轻腰部压力，若持续疼痛超过一周或伴随发热需及时就诊。

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