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腰酸骶骨痛有什么治疗方法

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腰酸骶骨痛有什么治疗方法

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰酸骶骨痛可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因久坐或劳损导致的轻度疼痛。可使用热水袋或红外线理疗仪，每日重复进行15-20分钟。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多等镇痛药。
3、物理康复训练
核心肌群强化训练如桥式运动、猫牛式伸展有助于稳定脊柱。水中运动或低强度瑜伽可改善骶髂关节活动度，需在专业指导下重复进行。
4、手术治疗
腰椎间盘突出压迫神经需行椎间盘切除术，强直性脊柱炎晚期可考虑骶髂关节融合术。手术适应证需经影像学评估确认。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期可佩戴腰围保护。若疼痛持续超过两周或伴随下肢麻木，建议尽早就诊骨科或疼痛科。

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