祛除湿气的运动方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

祛除湿气的运动方法

女，56岁

病情描述:

祛除湿气的运动方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

祛除湿气可通过快走、八段锦、游泳、瑜伽等运动方式改善。湿气重多与代谢缓慢、环境潮湿等因素相关，适度运动有助于促进排汗与气血循环。
1、快走
每日坚持30分钟快走能加速新陈代谢，通过排汗帮助湿气外排，适合基础体能较弱人群。
2、八段锦
传统养生功法通过舒缓动作调节脾肺功能，改善水湿运化，动作需配合呼吸节奏。
3、游泳
水中运动能均衡锻炼全身肌肉，促进体液循环，但泳后需及时擦干身体避免外湿入侵。
4、瑜伽
扭转类体式可刺激脾胃经络，提升阳气驱散湿浊，建议选择高温瑜伽加强排汗效果。
运动后注意保暖避风，配合饮食减少生冷油腻摄入，长期湿气症状明显者需就医排查病理因素。

相关问题

相关文章

女性更年期综合征表现

随着年龄的不断增加，大部分女性都有可能会出现女性更年期综合征，而当大家出现该病症以后，身体往往会出现明显的神经以及精神异常症状表现、心血管异常症状表现、月经紊乱以及生殖系统异常症状表现，同时患者会发现自己身体当中的各个性器官出现了明显的退化萎缩的状况。

失眠盗汗是更年期综合征吗

失眠盗汗并非完全是更年期综合征引起，可能由生理因素或环境因素引起，若精神情绪过于紧张、饥饿或年龄增长，都可引发失眠盗汗疾病。

什么是妊娠合并糖尿病

妊娠期间是存在很多风险和疾病的，比如妊娠期间出现的糖尿病，往往令女性朋友困惑不已，此时应注意自己的身体健康，不能够盲目的进行补身。我们的饮食作息习惯等，也需要做出相应的改变，特别是对于糖的摄入，如果不加以注意，很容易就会造成妊娠合并糖尿病。

妊娠期糖尿病是什么病

其实有很多的女性都会发现自己在进入到怀孕期之后很容易会出现糖尿病，而这种疾病的出现其实和个人的内分泌失调有着一定的关系，但是大部分的情况下在分娩之后都能够恢复，可是我们也应该在生活中引起重视，如果过于肥胖又或者是高龄怀孕都会增加出现的几率。

孕妇糖尿病对孩子的危害

孕期糖尿病是很容易造成胎儿畸形的，一旦胎儿出现畸形，就必须要引产，不能继续孕育。这种糖尿病还会造成胎儿过度发育，导致胎儿巨大化，引起难产。糖尿病也会造成胎儿缺氧，使胎儿死在子宫中。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：团癣、外生骨疣、骨膜软骨瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：虹膜囊肿、岔气、钡中毒

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：淋证、急性心包炎、咽部异感症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态