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木瓜加牛奶的作用

女，29岁

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木瓜加牛奶的作用

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朱明炜主任医师北京医院

木瓜加牛奶有助于补充营养和促进消化，木瓜富含维生素C和膳食纤维，牛奶含有优质蛋白和钙质，两者搭配可发挥协同作用。
1、促进消化
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，牛奶中的乳糖和蛋白质可被更好吸收，适合胃肠功能较弱者。
2、补充钙质
牛奶是优质钙源，搭配木瓜的维生素C可提高钙吸收率，有助于骨骼健康。
3、改善肤质
木瓜的维生素A和牛奶的乳清蛋白共同作用，有助于维持皮肤弹性和修复受损组织。
4、增强免疫
木瓜的维生素C与牛奶的免疫球蛋白协同，可帮助提升机体抵抗力。
建议选择成熟木瓜与鲜奶搭配，乳糖不耐受者可选用低乳糖牛奶，过敏体质者需谨慎食用。

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