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老人喝什么牛奶比较好

男，57岁

病情描述:

老人喝什么牛奶比较好

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朱明炜主任医师北京医院

老人可以选择高钙低脂牛奶、舒化奶、酸奶、羊奶等乳制品，也可遵医嘱补充维生素D3、碳酸钙、阿法骨化醇、阿仑膦酸钠等药物。建议根据胃肠功能及基础疾病选择乳制品，并定期监测骨密度。
一、高钙低脂牛奶
钙含量超过普通牛奶，脂肪含量降低，适合骨质疏松但血脂偏高的老年人，乳糖不耐受者需少量多次饮用。
二、舒化奶
通过水解技术分解乳糖，适合乳糖不耐受老人，保留完整蛋白质和钙质，饮用后腹胀概率较低。
三、酸奶
含益生菌有助于调节肠道菌群，适合便秘或消化不良的老人，选择无糖酸奶可避免血糖波动。
四、羊奶
脂肪球颗粒较小更易消化吸收，含天然A2蛋白致敏性低，适合胃肠功能减退或对牛奶过敏的老人。
老年人每日乳制品摄入量建议300-500毫升，饮用后出现腹泻或胀气应更换品类，合并肾病需限制蛋白质摄入者应在营养师指导下选择替代品。

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冬天夜里尿多怎么回事

冬天夜里尿多主要和排汗减少、能量代谢增多有关，属于正常生理现象。另外，一些泌尿系统疾病，也会引起夜尿增多的表现。 1.正常生理现象：冬季天气寒冷，皮肤收缩，体内水分积聚无法以汗液形式排出，就会以尿液形式排出，所以尿量会增多。另外，气温较低时，人体就会加强脂肪和葡萄糖的代谢，以增加热量。但这个代谢过程会产生一些水分，也会使尿量增加。 2.泌尿系统疾病：泌尿系统出现感染，引发炎症，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也会导致排尿次数增多和尿量异常情况。

哪些人容易贫血

生活中会出现的疾病种类各种各样，贫血就是其中比较常见的一种，容易患上贫血的人群有早产婴儿，慢性疾病患者，青少年人群，妇女，喜欢挑食的人以及老年人群，应该做好饮食方面的调节。

贫血该如何治疗

贫血患者，由于病因不同，所以治疗的原则也不一样。治疗的过程当中，主要最关键的地方还是在于对于病因的治疗，以及彻底拔除掉病因，具体的治疗方式可以分为一般治疗，药物治疗还有就是中药治疗。

贫血该如何补血

贫血的患者也可以吃一些益气补血的药物，也可以通过食疗的方式，常见的就是吃一些来补血作用的食物，同时也选择含铁多的食物，这样就可以缓解贫血的症状，贫血非常有可能会引起人体出现乏力的情况，会导致脸色发黄。

重度贫血的症状

发生重度贫血之后，首先会在神经系统上有所表现，会出现头晕、头痛、注意力下降、精神不振的现象。另外，还有呼吸急促、心悸的表现。如果是女性患者，还会影响月经周期，甚至导致闭经。而不少患者也会出现腹胀、食欲减退、夜尿增加的情况。

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