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小腿肚肌肉拉伤怎么需要怎么处理

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小腿肚肌肉拉伤怎么需要怎么处理

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

小腿肚肌肉拉伤可通过休息冰敷、加压包扎、药物治疗、康复训练等方式处理。
1、休息冰敷
立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每日重复多次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎，可减少出血和组织液渗出，注意包扎不宜过紧以免影响血液循环。
3、药物治疗
可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或外用药膏如双氯芬酸二乙胺乳膏缓解症状。
4、康复训练
急性期过后可进行轻柔拉伸和力量训练，逐步恢复肌肉功能，避免过早剧烈运动导致二次损伤。
恢复期间注意保持充足营养摄入，适当补充优质蛋白和维生素C，有助于肌肉组织修复。

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