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糖尿病可以不可以吃橙子会升高血糖

男，70岁

病情描述:

糖尿病可以不可以吃橙子会升高血糖

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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任冬梅副主任医师解放军960医院

糖尿病患者可以适量吃橙子，橙子升糖指数中等，建议在两餐之间食用不超过200克，同时需监测血糖变化。
1、血糖影响
橙子含天然果糖和膳食纤维，升糖指数约40-50，单次摄入200克对多数患者血糖波动影响有限。
2、食用时机
避免空腹食用，建议作为加餐在两餐之间或运动后食用，可搭配坚果延缓糖分吸收。
3、个体差异
血糖控制不佳者需谨慎，部分患者可能出现餐后血糖明显波动，建议通过血糖监测确定耐受量。
4、营养替代
可选择柚子等升糖指数更低的水果，或通过减少主食量平衡全天碳水化合物摄入。
糖尿病患者需根据血糖监测结果调整水果摄入，同时保持规律用药和均衡饮食。

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