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章鱼怎么吃功效最佳

男，58岁

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章鱼怎么吃功效最佳

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朱明炜主任医师北京医院

章鱼富含优质蛋白和矿物质，清蒸、白灼、炖汤或凉拌等方式可最大限度保留营养，搭配生姜、紫苏等食材有助于中和寒性。
1、清蒸
100℃以下短时蒸制8-10分钟能保持章鱼肌肉弹性，避免过度加热导致蛋白质变性，适合搭配蒜蓉酱油蘸食。
2、白灼
沸水中快速焯烫30秒后冰镇，可锁住鲜味物质谷氨酸钠，保留80%以上的牛磺酸含量，蘸芥末酱油可提升风味。
3、炖汤
与萝卜、莲藕等根茎类蔬菜同炖2小时，胶原蛋白充分溶出形成乳白汤底，锌元素吸收率可提升40%。
4、凉拌
煮熟后切薄片拌入香醋、橄榄油，醋酸能使章鱼肌肉纤维软化，维生素B族损失率低于高温烹饪方式。
建议选择腕足粗壮的新鲜章鱼，烹饪前用盐搓洗去除黏液，每周食用不超过3次，痛风患者应控制摄入量。

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严重贫血怎么治

一般情况下，严重贫血可通过食疗、及时止血、补充营养元素等方式改善。具体分析如下：

吃什么水果补血

贫血的出现也需要尽快的补血，因为所产生的危害就会有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能够达到补血的效果，比如甘蔗，桂圆，橙子，还有草莓等等，所以为了能够有效发挥补血的作用，在生活中就应该多吃一些，这就能够保证个人的健康。

增生性贫血能治好吗

一般来说，对于增生性贫血来说，是一个比较宽泛的内容，其中包含的贫血种类是比较多的，可以根据实际情况来件进行处理和判断，其中部分是比较容易治好的，比如是出现了缺铁性贫血，但是需要注意出现缺铁性贫血的原因和其中的分类，这样才可以得到帮助。

血红蛋白83贫血严重吗

血红蛋白83代表的是人体内每升血红蛋白的浓度。一般出现该状况意味着人的身体存在着中度贫血的现象。具体是否严重和出现该现象的病因有着密切的关系。如果只是单纯的贫血，那就不是很严重。而目前针对人身体所出现的贫血症状，可以选择的治疗方法主要有药物疗法以及饮食疗法等。

严重贫血有哪些症状

严重贫血对于人身体的影响是非常大的，所以了解该病症给人身体带来的症状表现也很有必要。一般情况下来说，该疾病的发作会影响到人身体的各个器官组织部位。所以患有该疾病的人往往会存在着明显的神经系统异常症状、呼吸系统异常症状、消化系统异常症状以及泌尿系统异常症状等。

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