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孕期胎儿所需的营养有哪些

女，51岁

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孕期胎儿所需的营养有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

孕期胎儿所需的营养主要有优质蛋白、叶酸、铁、钙等营养素，这些营养对胎儿生长发育至关重要。
1、优质蛋白
优质蛋白是胎儿组织器官发育的基础，可通过摄入鱼类、禽肉、蛋类等食物补充，有助于胎儿大脑及肌肉发育。
2、叶酸
叶酸能预防胎儿神经管缺陷，孕早期需重点补充，可通过深绿色蔬菜、动物肝脏及叶酸补充剂获取。
3、铁
铁元素能促进胎儿血液系统发育，预防孕妇贫血，红肉、动物血制品及铁剂是重要来源。
4、钙
钙质对胎儿骨骼牙齿形成至关重要，奶制品、豆制品及钙补充剂可满足孕期增加的钙需求。
建议孕妇保持均衡饮食，必要时在医生指导下服用营养补充剂，定期产检监测胎儿发育情况。

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