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油菜的功效与营养成分

男，50岁

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油菜的功效与营养成分

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朱明炜主任医师北京医院

油菜富含维生素C、膳食纤维、钙等营养成分，具有促进消化、增强免疫力、保护骨骼健康等功效，适合适量食用。
1、维生素C：
油菜中维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。
2、膳食纤维：
油菜含有丰富膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
3、钙元素：
油菜中钙含量较为丰富，适量食用有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。
4、植物化合物：
油菜含有多种植物化合物，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。
建议将油菜作为日常膳食的一部分，适量食用，烹饪时注意不要过度加热以保留营养成分，对油菜过敏者应避免食用。

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老是想睡觉怎么回事

老是想睡觉，从中医角度来说是由于脾胃受到损伤引起的，思虑过多、饮食不节制等原因都可以导致脾胃受损。而从西医角度来说，总是想睡觉可能与身体缺钾、贫血或大脑严重缺氧有关。总是想睡觉提示身体健康出现问题，应及时到医院检查，找出原因，并及时处理。

贫血的人吃什么

贫血患者可以适当的吃些龙眼，龙眼里面含有的铁元素和维生素是很丰富的。也可以通过吃鸡蛋来缓解贫血的情况。其次菠菜里面所含有的物质对于贫血有着很好的治疗效果，另外，还可以多吃一点动物内脏来补血。

贫血的危害是什么

贫血对于身体的危害非常大，可能会导致面色苍白和头晕眼花一类症状，尤其是会让大脑供血供氧不足，且会经常出现呼吸急促大的不良反应。同时会增加患上冠心病等心血管疾病的发生几率，还会影响到代谢活动和免疫力。

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