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健身练腿膝盖疼是什么原因

女，54岁

病情描述:

健身练腿膝盖疼是什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

健身练腿膝盖疼可能由运动姿势错误、肌肉力量不足、关节过度使用、半月板损伤等原因引起。
1、运动姿势错误
深蹲或弓步时膝盖超过脚尖、发力不平衡会导致髌骨压力增大。建议调整动作轨迹，必要时咨询教练纠正姿势。
2、肌肉力量不足
股四头肌或腘绳肌力量薄弱时，膝关节稳定性下降。可通过靠墙静蹲、直腿抬高等低强度训练逐步增强肌力。
3、关节过度使用
短时间内重复进行大重量深蹲或跳跃训练可能引发滑膜炎。需减少训练频率，配合冰敷和氨基葡萄糖营养补充。
4、半月板损伤
可能与急转急停动作或关节扭转有关，通常伴随弹响和卡顿感。需通过MRI确诊，轻者可关节腔注射玻璃酸钠，重者需关节镜手术。
训练前后充分热身拉伸，选择护膝提供支撑，疼痛持续超过3天或出现肿胀需及时就医。

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痛风性关节炎的症状

痛风性关节炎患者在发病期间所出现的最显着症状之一就是关节疼痛，同时可能会引起关节活动困难，严重时可导致肢体瘫痪。大多数患者在早晨起床时都会感觉到关节僵硬，并会伴随有发烧发热和疲乏无力等反应，还可并发肾功能损害和痛风石。

痛风关节炎快速治疗方法

痛风关节炎给人们带来很大的痛苦，需要进行快速有效的治疗。首先要进行及时的使用非自体抗炎药来达到缓解疼痛的目的。另外还要使用碳酸氢钠片等碱化尿液。最后还要通过生活起居和饮食的调理，促进尿酸的排出。

痛风性关节炎是什么病

痛风性关节炎是由尿酸在关节囊滑膜软骨，和其他组织中沉积，发炎反应引起的。主要由于尿酸的增加，医学上称为高尿酸血症。主要表现为关节损伤，有急性发作，间歇发作和慢性发作。

如何治疗痛风性关节炎

痛风性关节炎的治疗包括急性期的治疗与缓解期的治疗。在急性期，应卧床休息，抬高患肢，可使用非甾体抗炎药、秋水仙碱和糖皮质激素等控制病情。到了缓解期，应使用药物降低尿酸，预防痛风的再次发作。治疗期间应定期到医院复查，检测血尿酸水平。

暴雨浸泡会得关节炎吗

暴雨浸泡有可能会诱发关节炎，引起关节炎症状加重。关节炎发病跟年龄、肥胖、遗传和环境等因素有直接关系，若长期从事劳动工作者，其发病率要比常人较高。患有骨关节炎可采用药物止痛治疗，日常建议配合冷敷、热敷、适量运动的方式改善病情。

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