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好的奶粉和纯牛奶哪个营养价值更高呢

男，44岁

病情描述:

好的奶粉和纯牛奶哪个营养价值更高呢

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朱明炜主任医师北京医院

奶粉和纯牛奶的营养价值各有侧重，纯牛奶更适合日常补充蛋白质与钙，奶粉则可能强化维生素D、铁等营养素，具体选择需结合个体需求。
1、蛋白质对比
纯牛奶蛋白质吸收率较高，奶粉可能因加工损失部分乳清蛋白，但部分配方奶粉会添加乳铁蛋白等功能性成分。
2、钙质差异
两者钙含量接近，但纯牛奶的钙磷比更利于吸收，中老年奶粉常额外添加维生素D促进钙利用。
3、微量营养素
纯牛奶含天然维生素B族，配方奶粉会强化铁、锌等矿物质，适合特定人群如婴幼儿、孕产妇。
4、适用场景
纯牛奶适合日常饮用，奶粉便于储存运输且可针对不同人群调整营养配比，如低乳糖奶粉适合乳糖不耐受者。
建议根据年龄阶段和健康需求选择，生长发育期或特殊人群可选用强化营养奶粉，普通成人优先选择巴氏杀菌纯牛奶。

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正常人一天的尿量是多少毫升

正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也会存在一定范围的变化。通常情况下，健康人群一天的尿量不会少于500毫升，也不会超过3000毫升。正常情况下，人体水分的摄入量和出量处于一个动态平衡状态。一般正常人的日均饮水量在1500毫升左右，一天排尿量应维持在1000-2000毫升，具体取决于个人食物水量摄入以及呼吸和皮肤水分代谢量决定。温度过高时，人体呼吸和皮肤水分蒸发量增加，尿量就会减少，但正常人一天尿量不会少于500毫升，否则属于少尿。而如果温度适中，饮水量增多，则排尿量也会相应增多，但一般不会超过3000毫升，否则视为多尿。

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