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来大姨妈喝红糖水有什么作用

女，34岁

病情描述:

来大姨妈喝红糖水有什么作用

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朱明炜主任医师北京医院

来大姨妈喝红糖水主要有缓解痛经、补充能量、促进血液循环、改善情绪等作用。
1、缓解痛经
红糖水中的糖分可促进内啡肽分泌，帮助减轻子宫平滑肌痉挛，适合因受寒或气血不畅导致的轻度痛经。日常可配合热敷腹部。
2、补充能量
经期铁元素流失易引发疲劳，红糖含铁及碳水化合物，能快速补充体能。建议搭配红枣、桂圆等富含铁的食物。
3、促进循环
红糖性温，饮用后有助于扩张血管，改善盆腔血液循环，缓解经血排出不畅引起的腹胀感。避免与冷饮同食。
4、改善情绪
糖分摄入可短暂提升血清素水平，舒缓经期焦虑情绪。但糖尿病患者或肥胖人群需控制摄入量。
经期饮食需温热清淡，若痛经严重或经量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。

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