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血糖高有什么办法可以降

女，44岁

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血糖高有什么办法可以降

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毕叶副主任医师山东省立医院

血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。血糖升高通常由胰岛素抵抗、胰腺功能异常、遗传因素、不良生活习惯等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖防止低血糖。
3、药物治疗
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，达格列净通过尿液排糖，需在医生指导下根据个体情况选择药物方案。
4、血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪可发现血糖波动规律，监测结果用于调整治疗方案，糖化血红蛋白反映3个月平均血糖水平。
建立规律作息，戒烟限酒，控制体重，出现持续高血糖或并发症症状应及时就医调整治疗方案。

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