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手淫该怎么补回来

男，64岁

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手淫该怎么补回来

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张国喜副主任医师北京大学人民医院

频繁手淫可能导致疲劳、注意力不集中等问题，可通过均衡饮食、规律作息、适度运动和心理调节等方式改善。
1、均衡饮食
补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，增加锌元素摄入如牡蛎、坚果，适量食用黑芝麻、枸杞等传统滋补食材。
2、规律作息
保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，建立固定的起床和入睡时间，有助于恢复身体机能。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，结合力量训练增强体质，运动后及时补充水分和营养。
4、心理调节
减少独处时间，培养兴趣爱好转移注意力，必要时可寻求专业心理咨询帮助建立健康性观念。
保持良好生活习惯，避免过度关注补益问题，若出现持续疲劳或功能异常建议及时就医评估。

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膀胱结石的发病原因是什么

膀胱结石的发病原因主要就是因为继发感染导致的，还有就是自身的摄入营养过剩，下尿路梗阻等都是膀胱结石引起的主要原因，还有就是膀胱肿如果出现了异物，也会导致膀胱结石，日常中一定要注意这些问题，防止膀胱结石的发生。

膀胱结石和尿潴留怎么办

膀胱有了结石后，患者会出现尿潴留的情况，可以去医院导尿。如果结石卡在尿道，导致无法排尿，无法治疗，可以通过探子来回归原位，在进行治疗。一般小于1厘米的结石是可以通过药物来治疗的，大于1厘米才能用手术治疗。

膀胱结石喝什么

患有膀胱结石的人，可以通过喝水来排石，不喜欢喝水的，可以喝果汁，喝佛手柑饮、石斛茶、韭菜饮、茵玉汤来帮助排石。对于患者而言，一厘米以内的石头，可以通过药物来治疗，一厘米以外，就需要通过手术来治疗了。另外需要在饮食上注意，才能恢复的更好。

膀胱结石会腹痛吗

膀胱结石会出现腹痛的现象，一般疼痛的位置在右下腹，如果同时还伴有尿频、尿急、尿痛的现象，就要及时的接受治疗，还伴有尿频、尿急、尿痛的现象，就要及时的接受治疗，选择的治疗方法就会有所不同。

膀胱结石可以碎石吗

膀胱结石是可以碎石的。对于膀胱结石这种疾病在治疗上，需要根据结石生长位置，以及结石大小来进行判断。如果结石较小可以通过尿液自行排出，是不需要碎石，如果结石较大而且生长位置容易影响尿路，就需要碎石。

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