小黄鱼的功效与营养成分 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

小黄鱼的功效与营养成分

男，34岁

病情描述:

小黄鱼的功效与营养成分

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

小黄鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和硒等营养成分，具有促进骨骼健康、保护心血管、增强免疫力和抗氧化等功效。
1、优质蛋白
小黄鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于维持肌肉组织和修复细胞损伤，适合术后恢复人群食用。
2、不饱和脂肪酸
富含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防冠心病有积极作用。
3、维生素D
每100克小黄鱼含维生素D约15微克，能促进钙质吸收，预防佝偻病和骨质疏松症。
4、硒元素
具有强抗氧化作用，可清除体内自由基，辅助降低甲状腺疾病和某些癌症的发病概率。
建议每周食用2-3次清蒸或煮汤的小黄鱼，避免高温油炸以保留营养，对海鲜过敏者应谨慎食用。

相关问题

相关文章

孕妇贫血有什么危害

当孕妇出现贫血的情况的时候不用过于担心，轻度的贫血并不会对孕妇的身体健康造成很大的伤害，但是假如孕妇出现了重度的贫血情况的时候，就有可能会对母体以及胎儿造成健康的影响。而出现贫血的情况的时候需要对身体进行保护，及时补充营养。

增生性贫血能治好吗

一般来说，对于增生性贫血来说，是一个比较宽泛的内容，其中包含的贫血种类是比较多的，可以根据实际情况来件进行处理和判断，其中部分是比较容易治好的，比如是出现了缺铁性贫血，但是需要注意出现缺铁性贫血的原因和其中的分类，这样才可以得到帮助。

中度贫血的症状

中度贫血的不良症状，首先是面色苍白头痛以及头晕，还有心慌以及胸闷等等。一旦经过运动以后，还会出现一些诸如气短以及心慌，还有胸闷等等不良症状。除此以外，还有一些患者会发生一些诸如记忆力减退、健忘，甚至是失眠等不良症状。

验血能查出贫血吗

生活中一旦出现头晕、嗜睡等症状，应及时到医院检查是否是由于贫血引起的。验血是可以查出贫血的，通过检查血液中红细胞的数量和血红蛋白的浓度等，不仅可以得知是否贫血，还可以大致判断贫血的类型。

贫血头疼怎么办

长时间缺乏铁元素，没有得到有效改善，就可能会导致明显的头疼现象，这时就应该选择正确的治疗，可以选择针对性的治疗，也可以选择服用药物的方式，另外也可以选择饮食治疗，通过饮食治疗也可以有效缓解头疼的症状，当然多注意休息，这也是必要的。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：急性咽炎、慢性甲状腺炎、急性呼吸衰竭

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：拔罐、老年肺结核、支气管结核

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：精子畸形、耳部整形、白膜侵睛

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态