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肥胖（肥胖）

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减肥吃什么主食瘦得快减肥过程中如果可以吃上一些主食，能够有效促进减肥，比如可以多吃玉米、红薯、土豆，不仅可以达到减肥的效果，还能够控制糖尿病，将肠道内的垃圾清除，有效提升减肥的效果。

牛建海保定市第一中医院

67951 阅读 2020-09-11

2个月不出门肥肉狂飙，5种床上运动，迅速甩掉脂肪几乎所有人都希望假期越长越好，今年春节这个愿望实现了，当然，放假原因是所有人都没有想象到的——新型冠状病毒肺炎。由于新冠病毒的肆虐，全国处于高度隔离状态，网友戏称“现在是宅在家里不出门，就能为国家做贡献”。在家固然好，可时间久了，自身脂肪在吃、睡无限循环的过程中开始躁动，与日俱增的肥肉已经被列为，与新冠病毒并驾齐驱的头号敌人。

张立红北京大学人民医院

60861 阅读 2020-06-17

减肥手术效果如何减肥手术的效果到底如何去根据个人的情况来判断，总体来说还是可以的。但做完该手术以后，必须要多多休息，才能够快速恢复。而且不是所有人都适合做减肥手术的，身体患有某些疾病或正在服用抗凝血等药物者不能做该手术。

李海东中国医学科学院整形外科医院

56891 阅读 2020-04-23

怎样每天瘦一斤每天瘦一斤的方法，首先要注意饮食法则，吃饭前建议先喝汤；其次，饭后要经常散步；再者，吃饭前先喝咖啡；再次，补充一些钙质，多喝牛奶；然后喝一些酸梅汤以及喝对饮品；最后，每天要坚持30分钟的有氧运动。

何海贤山东大学齐鲁医院

67831 阅读 2020-01-19

怎样暴瘦最快暴瘦的办法，也是不健康的办法，想要减肥，还得科学一些。首先，需要积极参加体育锻炼，通过锻炼来促进新陈代谢，得到瘦身的效果；其次，还要控制好自己的食欲，不要放纵；再者，吃饭的时候，一定要细嚼慢吞，不要狼吞虎咽。

何海贤山东大学齐鲁医院

64367 阅读 2020-01-19

怎么跳绳可以瘦腿首先，跳绳前要做好热身运动，避免肌肉过度膨胀。其次，跳完绳子以后，也要做一些拉伸运动，防止发生萝卜腿；再者，要坚持下去，每周起码3次，每次起码45分钟，起码要6周才有效果；最后，还要控制好自己的晚餐食量。

何海贤山东大学齐鲁医院

65952 阅读 2020-01-19

怎么瘦啤酒肚想要瘦啤酒肚，首先要严格控制好自己的饮食习惯，不要喝啤酒，少吃热量高的食物，多吃水果以及蔬菜；其次，保持充足的睡眠，维持内分泌和荷尔蒙平衡；再者是加强体育锻炼减脂肪；最后是口服一些奥利司他来进行减肥。

张立红北京大学人民医院

54597 阅读 2020-01-19

在家做什么运动可以瘦腿在家里可以利用家里的小部分空间来做一些瑜伽的作用，不仅可以瘦腿还可以美化身体的线条，除此之外还可以利用家里有限的空间做一些原地跑步的运动，或者是爬楼梯的运动都可以起到瘦腿的效果，除此之外，还可以选择做一些其他的瘦腿运动。

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58809 阅读 2020-01-19

学生怎样才能暴瘦学生想要暴瘦，首先建议把水作为主要饮品，加速新陈代谢；其次，建议把壳类食物换成蔬菜；或者，建议坚持按摩来促进血液循环；再者，建议通过泡澡减肥，加速血液循环；然后还要减少用餐次数以及均衡饮食；最后，坚持有氧运动。

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60376 阅读 2020-01-19

生完孩子肚子怎么瘦女性生完了孩子以后，想要瘦肚子，首先要调整一下自己的饮食结构，远离高脂肪以及高能量的食物；其次，可以借助绷带来控制脂肪；再者，可以通过做一些瑜伽练习来燃烧腹部的治疗；最后，还可以通过一些腹部按摩来达到瘦肚子的目的。

张立红北京大学人民医院

62193 阅读 2020-01-19

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