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腿外伤（腿外伤）

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压腿多长时间为最好压腿多长时间为好，要根据锻炼者自身情况而定，并没有明确的时间标准。对于刚开始锻炼者而言，压腿时间以8~10分钟为宜。对于长期从事压腿锻炼者而言，压腿时间应把握在10~15分钟左右为宜。而在进行压腿时，锻炼者要注意平衡、压腿目的明确，压腿速度也要适中。

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30964 阅读 2021-01-22

什么运动能使腿变长经常性做健美操、爬楼梯以及伸展运动等都有利于腿部骨骼生长，可改善腿型，有利于腿部变长。所以想要是腿部变得修长，可以做这些运动，但是在做这些运动时要掌握好方法以及注意一些基本事项。

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23100 阅读 2021-01-21

大腿突然疼痛为什么大腿突然出现疼痛，一般是由于长时间进行剧烈运动或站立时间过久所致。而腰椎间盘突出症在发作期间，局部神经受到压迫到大腿，也会出现突然疼痛。此外，恶性肿瘤也是常见诱因，需要及时鉴别，以免耽误疾病治疗。

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21070 阅读 2021-01-20

长时间坐着腿肿怎么办如果长时间坐着腿肿，建议适当的进行活动，促进下肢静脉回流，这有助于消除水肿。还需要保证清淡饮食，尽可能的减少食盐的摄入量，防止水钠潴留。除此以外，如果有心脏或者是肾脏的疾病，还要积极针对原发病进行治疗。

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27985 阅读 2020-12-08

一伸腿膝盖就响但不疼当患有膝关节骨性关节炎、关节囊松弛、滑膜炎、髌骨软化症等疾病，或身体缺钙的时候，常会让膝盖活动时出现弹响表现。随着病情的加重，不但会有膝盖弹响表现，还会有膝盖肿痛的症状出现。

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63000 阅读 2020-11-05

膝盖淤青如何快速消除膝盖受伤24小时之内，可以对局部进行冷敷，让毛细血管收缩，减少出血；24小时之后可以对患处进行热敷，并应用中药熏洗，使用活血化瘀药物涂抹、膏药贴敷患处，就可以让淤青尽快消除。

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59799 阅读 2020-11-05

小腿肚子难受怎么回事小腿肚子难受可能是因为劳累过度或严寒刺激所致。如果说有下肢静脉血栓形成，那么小腿远端静脉的血液回流就会受到阻碍，这样也会使小腿肚子难受。除此之外，这种情况的发生和严重外伤也有关系。

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59087 阅读 2020-11-04

什么时候做仰卧起坐最好建议在下午或者是晚饭前做仰卧起坐。这段时间做仰卧起坐可以起到刺激代谢的作用，而且也能在一定程度上帮助消化，可以避免食欲不振和消化不良。做仰卧起坐的时候，动作不可以太剧烈，也不要在饭后做。运动过程中不要屏住呼吸，不然会影响效果。

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57181 阅读 2020-09-16

经常锻炼的好处经常锻炼的好处之一就是可以控制体重，拥有更好的身材。也可以降低各种心血管疾病的发病风险，同时还能够改善呼吸系统的功能。除此之外，经常锻炼也可以提高消化功能。

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62796 阅读 2020-09-15

左腿内侧一条筋非常疼是怎么回事左腿在筋疼的同时还有腰痛和腿疼的情况，那就可能是腰间盘突出导致的。这种病会压迫神经，引起局部的轻微疼痛。筋膜发炎也会造成这种症状，筋膜发炎需要服用抗炎药进行治疗。轻度的左腿筋疼没有伴随症状，那就有可能是运动损伤，这个时候要注意休息。

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65173 阅读 2020-09-11

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