健康知道
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宝宝晚上睡觉不踏实可能由生理性因素、环境干扰、缺钙或消化不良等原因引起。
1、生理因素婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠占比高是正常现象，无须干预，随年龄增长会逐渐改善。
2、环境干扰室温过高过低、衣物过厚、噪音或强光刺激都会影响睡眠质量，建议保持26℃左右室温并使用遮光窗帘。
3、缺钙表现维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗，需在医生指导下补充维生素D3制剂。
4、胃肠不适睡前进食过多或食物过敏可能引发肠绞痛，表现为频繁翻身、哭闹，建议记录饮食日记排查过敏原。
家长可尝试建立固定睡前程序，白天保证充足活动量，若持续2周以上无改善需就医排查病理性因素。
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