健康知道
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蒲公英和菊花可以一起泡水喝，两者搭配具有清热解毒、平肝明目的协同作用。
蒲公英含有菊苣酸、蒲公英甾醇等成分，能促进胆汁分泌帮助消化，其利尿作用有助于代谢废物排出。菊花富含黄酮类物质和挥发油，对缓解眼睛干涩、头痛头晕有辅助效果。两者合用可增强抗炎作用，适合咽喉肿痛、目赤肿痛者饮用。冲泡时建议取干蒲公英3克、菊花5克，用90℃热水浸泡5分钟，避免高温破坏有效成分。体质虚寒者应减少蒲公英用量，孕妇慎用复合花茶。
单独饮用时，蒲公英更适合肝胆湿热引起的口苦症状，其根茎可焙干后研磨成代咖啡饮品。菊花更侧重缓解风热感冒初期的发热畏寒，杭白菊适合直接咀嚼去火。两者均可能引起少数人过敏，首次饮用建议少量测试。长期大量服用蒲公英可能引发胃肠不适，菊花每日用量不宜超过10克，避免体虚腹泻。
花茶饮用后出现腹痛、皮疹应立即停用。慢性病患者服用抗凝药物期间，饮用前需咨询医生。建议上午饮用避免利尿作用影响睡眠，搭配枸杞可中和寒性，配合蜂蜜能改善口感。储存时需密封防潮，发霉变质的原料禁止使用。
