健康知道
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夏季坐月子可通过调整室温、科学清洁、合理饮食、适度活动等方式科学护理。高温环境下需特别注意防暑降温与伤口护理。
1、调节室温保持室内26-28℃，空调避免直吹，使用挡风板。每日通风2次，每次30分钟，通风时母婴暂离房间。
2、清洁管理每日温水擦浴，会阴伤口用碘伏消毒。纯棉衣物勤换洗，恶露期间每2小时更换卫生巾，预防产褥感染。
3、饮食搭配少量多餐，选择鲫鱼汤、红豆粥等清淡食物。避免冰镇饮品，可饮用常温绿豆汤解暑，每日饮水2000毫升。
4、适度活动产后3天开始床边活动，逐步进行凯格尔运动。避免久坐久卧，每日行走3次，每次10分钟促进恶露排出。
夏季坐月子可适量食用冬瓜、丝瓜等清热食材，空调房需穿长袖衣物。出现发热、伤口红肿等异常症状应及时就医。
