健康知道
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断奶期涨奶一般3-7天可自行缓解，具体时间与乳汁分泌量、哺乳习惯调整、乳腺管通畅度、个体激素水平等因素有关。
1、乳汁分泌量泌乳量较大者消退时间可能延长，可通过逐渐减少哺乳次数帮助乳腺适应，避免突然断奶导致乳汁淤积。
2、哺乳习惯调整采用渐进式断奶有助于缩短涨奶周期，建议先减少白天哺乳次数，再逐步停止夜间哺乳。
3、乳腺管通畅度乳腺管堵塞可能延长不适期，冷敷或手法按摩可促进乳汁吸收，但需注意避免过度刺激乳头引发泌乳反射。
4、个体激素水平催乳素下降速度因人而异，伴随乳房胀痛时可穿戴支撑型内衣，若出现发热或硬块持续超过1周需就医排除乳腺炎。
断奶期间建议限制汤水摄入，避免高蛋白饮食，可用卷心菜叶外敷缓解肿胀，如疼痛剧烈可遵医嘱使用布洛芬等镇痛药物。
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