健康知道
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女性内分泌失调可能由情绪压力、作息紊乱、营养失衡、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、情绪压力长期焦虑或抑郁会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为月经紊乱或痤疮加重，可通过心理咨询和正念训练缓解。
2、作息紊乱熬夜或昼夜颠倒会抑制褪黑素分泌，导致雌激素水平异常，常见症状为脱发或皮肤暗沉，建议保持规律作息。
3、营养失衡过度节食或高脂饮食会影响瘦素和胰岛素分泌，可能伴随体重骤变或体毛增多，需调整膳食结构并补充维生素D。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为闭经或排卵障碍，可遵医嘱使用二甲双胍或炔雌醇环丙孕酮治疗。
日常建议增加豆制品和深海鱼摄入，每周进行有氧运动，出现持续月经异常需及时妇科就诊。
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