健康知道
| 1人回答 | 52次阅读
泡柠檬水喝有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、辅助调节血压。适量饮用可帮助维持身体健康，但需注意避免空腹饮用及过量摄入。
1、补充维生素C柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，减少自由基损伤。适合免疫力低下或皮肤干燥人群。
2、促进消化柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀。胃肠功能较弱者建议稀释后少量饮用。
3、改善皮肤维生素C的抗氧化作用能减少黑色素沉积，提亮肤色。长期饮用对紫外线损伤有一定修复作用。
4、调节血压柠檬中的钾元素有助于平衡体内钠含量，对轻度高血压患者具有辅助调节作用。
建议选择新鲜柠檬切片冲泡，水温不超过60摄氏度以避免破坏营养成分，每日饮用1-2杯为宜，胃溃疡患者慎用。
