健康知道
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益生菌通常建议在饭后服用，服用时间主要与胃酸浓度、食物缓冲作用、菌株耐受性、个体消化功能等因素有关。
1、胃酸浓度：空腹时胃酸分泌较多可能影响益生菌活性，餐后胃酸被食物稀释更利于活菌存活。
2、食物缓冲：食物能中和部分胃酸，为益生菌提供保护性环境，尤其对不耐酸的菌株如双歧杆菌更有利。
3、菌株特性：布拉氏酵母菌等耐酸菌株受进食时间影响较小，而脆弱拟杆菌等菌种需严格餐后服用。
4、消化功能：胃肠敏感者餐后服用可减少不适，胃排空延迟人群可适当提前至餐中服用。
选择含乳杆菌、双歧杆菌等菌株的益生菌制剂时，建议搭配温开水送服，避免与温度超过40度的食物同服。具体服用方案应遵医嘱或参考药品说明书。
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