竺平
江苏省中医院
副主任医师
牙齿矫正后不能吃过硬、过粘、太大块或需要用力咬的食物，以避免对矫正器和牙齿造成损伤，也防止影响矫正效果和口腔健康。适当调整饮食，可以帮助更好地适应矫正过程。
1避免过硬食物
矫正期间，过硬的食物会导致矫正器的托槽或钢丝脱落，影响矫正进度。常见的如坚果、硬糖、冰块、生胡萝卜、苹果整块等。啃食冰冷大块食物不仅会损坏矫正器，还可能损伤矫正后敏感的牙齿。建议将食物切成小块或煮软，食用时尽量轻咬。
2减少吃过粘食物
粘性食物容易附着在矫正器上，清洁困难，还可能拉扯矫正器，如年糕、奶糖、口香糖、糖浆、QQ糖等。这些食物不仅增加清洁难度，还可能积存细菌和牙菌斑，导致蛀牙和牙龈炎。应避免食用这类食物，并多选择清淡且易咀嚼的类型。
3避免吃太大块的食物
太大块的食物需要咬合力度较大，容易使矫正器受损或牙齿形态受外力影响。如烤鸡腿、牛排、玉米等，建议切割后进食，避免彻底咬合动作。切记不要直接用牙齿去开坚果壳或啃咬食物边缘。
4注意高糖和高酸性食物
高糖分或高酸性的食物和饮品不仅可能腐蚀矫正器的金属成分，还能导致口腔内菌群失衡，增加龋齿风险。比如碳酸饮料、果汁、甜点、柠檬等，应尽量少吃或采用吸管饮用，减少直接与牙齿接触的时间。
5选择健康易消化的饮食
牙齿矫正期间，推荐柔软易吞咽的食物，如粥、蒸蛋、豆腐、炖菜等，这些食物可以减少牙齿咬合压力，保护修复中的牙齿和矫正装置。同时，营养均衡的饮食能提供足够的钙、维生素D和蛋白质，促进牙齿和骨骼健康。
牙齿矫正后注意饮食禁忌能大大降低矫正器损坏的风险，保证矫正效果和口腔健康。日常中，应多与正畸医生沟通，根据个人情况调整饮食方案，同时坚持良好的口腔清洁习惯，如每日正确使用牙缝刷或冲牙器，及时清理食物残渣和菌斑，为矫正效果保驾护航。
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