健康知道
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弯腰腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间弯腰或姿势不当导致腰肌慢性损伤，表现为局部酸痛活动受限。建议热敷按摩配合休息，避免提重物。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根引发放射性疼痛，可能与久坐、外伤等因素有关。急性期需卧床，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物。
3、骨质疏松椎体承重能力下降导致微骨折，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时可短期使用阿仑膦酸钠。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病引发脊柱炎症，晨僵为典型症状。需生物制剂控制进展，配合游泳等康复运动维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，疼痛持续或伴下肢麻木时应及时骨科就诊。
胳膊麻疼可能由姿势压迫、神经损伤、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、营养神经药物、物理治疗、血糖控制等方式缓解。
1. 姿势压迫长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，引发胳膊麻疼。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。
2. 神经损伤外伤或局部压迫可能导致神经损伤，通常伴随刺痛感。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、腺苷钴胺等营养神经药物。
3. 颈椎病颈椎退行性变可能压迫神经根，表现为放射性麻疼。可能与长期低头、椎间盘突出有关，可通过牵引、理疗改善症状。
4. 糖尿病神经病变长期高血糖损害周围神经，多表现为对称性麻疼。需严格控制血糖，配合硫辛酸、依帕司他等药物治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间使用电子产品，适当进行颈部及上肢伸展运动，如症状持续加重应及时就医检查。
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