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土茯苓具有清热解毒、除湿通络等功效，适用于湿热淋浊、痈肿疮毒等病症，禁忌包括肝肾阴虚者慎用、过敏体质者禁用等。
1. 功效土茯苓可清热解毒，帮助改善湿热引起的皮肤瘙痒、关节肿痛等症状，其利湿作用有助于缓解小便不利。
2. 作用土茯苓对梅毒、湿疹等疾病有辅助治疗作用，能抑制多种病原微生物，减轻炎症反应。
3. 禁忌肝肾阴虚患者服用可能加重口干症状，孕妇使用需谨慎，避免影响胎儿发育。
4. 注意事项服用期间忌饮茶，可能降低药效，长期大量使用可能导致胃肠不适，建议在医师指导下规范用药。
使用土茯苓时可搭配薏苡仁增强祛湿效果，服药期间保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
晚上适合吃燕麦粥、蒸鱼、西蓝花、酸奶等易消化且营养均衡的食物，有助于减肥。这些食物富含膳食纤维、优质蛋白和维生素，既能满足营养需求，又不会增加胃肠负担。
1、燕麦粥燕麦富含可溶性膳食纤维，能延缓胃排空时间，增加饱腹感。建议选择无糖原味燕麦，搭配少量坚果提升口感。
2、蒸鱼鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，蒸制方式可减少油脂摄入。鳕鱼、龙利鱼等白肉鱼脂肪含量较低更适合晚间食用。
3、西蓝花西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，焯水后凉拌或清炒均可。其低热量特性有助于控制晚间总热量摄入。
4、酸奶无糖酸奶含益生菌和钙质，能促进肠道蠕动。选择蛋白质含量高的希腊酸奶更有利于维持夜间血糖稳定。
晚间饮食建议控制在睡前3小时完成，搭配适量散步帮助消化。避免高油高糖食物，保持饮食清淡规律更有利于健康减重。
