紧急避孕药可通过口服方式在无保护性行为后72小时内使用，通常用于预防意外怀孕。紧急避孕药可能由无保护性行为、避孕失败、避孕措施使用不当等原因引起。
1、无保护性行为：在未使用任何避孕措施的情况下发生性行为，可能导致意外怀孕。此时可在72小时内服用紧急避孕药，如左炔诺孕酮片1.5mg单次口服或醋酸乌利司他片30mg单次口服，以减少怀孕风险。
2、避孕失败：使用避孕套破裂、滑脱或避孕药漏服等情况可能导致避孕失败。在发现避孕失败后，可立即服用紧急避孕药，如米非司酮片10mg单次口服，以降低怀孕概率。
3、避孕措施使用不当：避孕方法使用不规范，如避孕套未全程使用或避孕药服用时间错误，可能导致避孕效果不佳。此时可服用紧急避孕药，如左炔诺孕酮片1.5mg单次口服，作为补救措施。
4、性侵犯后：在遭受性侵犯后，紧急避孕药可作为预防怀孕的措施之一。可在72小时内服用左炔诺孕酮片1.5mg单次口服或醋酸乌利司他片30mg单次口服，同时建议及时就医进行身体检查。
5、其他特殊情况：如避孕环脱落或避孕针失效等特殊情况，也可考虑使用紧急避孕药。在确认避孕措施失效后，可服用左炔诺孕酮片1.5mg单次口服或米非司酮片10mg单次口服，以减少怀孕风险。
日常饮食中可增加富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡胸肉等，有助于调节激素水平。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于缓解紧张情绪。保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于身体恢复。如出现严重不适，建议及时就医。
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