健康知道
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打嗝放屁肚子胀气可能由进食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后适当散步帮助排气。
2、产气食物过量豆类、洋葱等食物易产生气体，每日此类食物摄入量建议控制在200克以内，可搭配生姜水缓解胀气。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、菌群失衡有关，表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊调节。
4、肠易激综合征肠道敏感性增高导致，常见腹痛与排气增多。建议进行低FODMAP饮食，药物可选匹维溴铵片、曲美布汀片、蒙脱石散。
日常可顺时针按摩腹部，避免碳酸饮料，症状持续超过两周需消化科就诊排除器质性疾病。
