健康知道
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怀孕五个月可能会出现假性宫缩，属于正常生理现象，但需警惕异常宫缩。假性宫缩主要由子宫肌肉不规则收缩引起，通常无痛感且不规律，若伴随疼痛、出血或频率增加则需就医。
假性宫缩在孕中期较常见，表现为腹部短暂发紧或变硬，持续时间短且强度弱，休息或改变体位后可缓解。这类宫缩不会导致宫颈扩张，与激素变化、胎儿活动或母体疲劳有关。日常需避免长时间站立、过度劳累及脱水，适当补充水分和左侧卧位休息有助于减少发作。
若宫缩每小时超过4次、持续增强或伴随下腹坠痛、阴道流血、腰背部压迫感，可能为早产征兆。此时需立即就医排除胎盘早剥、感染或宫颈机能不全等病理因素。孕期应定期监测胎动，避免提重物和性生活刺激，出现异常及时联系产科医生评估。
建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，穿着宽松衣物，保持情绪稳定。饮食上增加镁元素的食物如坚果、绿叶蔬菜，有助于舒缓子宫肌肉。定期产检时向医生反馈宫缩情况，必要时通过胎心监护或超声检查评估胎儿状态。
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