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茶和酒能一起喝吗

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茶和酒能一起喝吗

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
茶和酒不宜一起饮用,混合饮用可能对健康产生负面影响,包括加重肝脏负担、刺激肠胃、影响睡眠等。为避免这些风险,建议茶和酒分开饮用,间隔时间至少2小时以上。
1、加重肝脏负担
茶和酒同时进入体内,肝脏需要同时代谢酒精和茶中的咖啡因,这会导致肝脏负担加重。酒精代谢过程中产生的乙醛是一种有害物质,茶中的咖啡因可能延缓乙醛的分解,增加肝脏损伤的风险。长期混合饮用可能引发脂肪肝、肝硬化等严重肝脏疾病。
2、刺激肠胃
茶和酒都具有刺激性,混合饮用会加剧对胃黏膜的刺激,可能导致胃酸分泌过多,引发胃痛、胃灼热等症状。尤其是空腹时饮用,对肠胃的伤害更大。肠胃功能较弱的人群更应避免茶酒混合饮用。
3、影响睡眠
茶中的咖啡因具有提神作用,而酒精则会抑制中枢神经系统,两者混合饮用可能干扰睡眠质量。酒精虽然能让人快速入睡,但会导致睡眠浅、易醒,而咖啡因则会延长入睡时间,导致睡眠不足。
4、如何正确饮用
茶和酒分开饮用是最安全的方式。如果已经饮酒,建议至少等待2小时后再喝茶,以便酒精充分代谢。饮酒后可以选择饮用温水或蜂蜜水,帮助缓解酒精对身体的刺激。饮茶时,避免选择浓茶,以清淡的绿茶或花茶为宜,减少对肠胃的负担。
茶和酒虽然都是常见的饮品,但混合饮用可能对健康产生不良影响。为了保护肝脏、肠胃和睡眠质量,建议分开饮用,并注意饮用量和饮用时间。通过科学合理的饮用方式,既能享受茶和酒的美味,又能维护身体健康。

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