健康知道
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脚跟疼一般能用艾草泡脚，有助于缓解局部疼痛和炎症。艾草具有温经散寒、活血化瘀的作用，对部分足跟痛症状可能有一定改善效果。
艾草泡脚通过温热刺激促进足部血液循环，帮助缓解足底筋膜炎、跟骨骨刺等引起的脚跟疼痛。艾草中的挥发油成分可能减轻局部无菌性炎症，泡脚时水温建议控制在40-45摄氏度，时间15-20分钟为宜。泡脚后可配合足底按摩，重点按压涌泉穴、太溪穴等穴位，增强舒筋活络效果。使用新鲜艾草或干艾草煮沸后兑温水均可，皮肤敏感者应减少艾草用量。
若脚跟疼痛由跟腱断裂、跟骨骨折等急性损伤引起，或伴有明显红肿热痛、皮肤破损时不宜使用艾草泡脚。糖尿病患者、下肢静脉曲张患者及感觉障碍者需谨慎，过热刺激可能导致烫伤或加重病情。痛风急性发作期、感染性足部疾病患者应避免该方法，防止炎症扩散。
长期反复脚跟疼痛需排查跟骨高压症、类风湿关节炎等疾病因素。日常应选择软硬适中的鞋子，避免长时间站立行走，可进行足底筋膜拉伸训练。若泡脚后疼痛加重或持续不缓解，建议及时就医完善X线、超声等检查明确病因。
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