健康知道
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中度脂肪肝通常不算严重，但需要及时干预防止进展为重度脂肪肝或肝硬化。治疗方式主要有调整饮食结构、增加运动、控制体重、戒酒、药物治疗等。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的摄入。优质蛋白如鱼、鸡胸肉等有助于肝细胞修复，膳食纤维如燕麦、西蓝花等可促进脂肪代谢。避免油炸食品和含糖饮料，每日热量摄入控制在合理范围。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可促进体内脂肪消耗，改善胰岛素抵抗，减轻肝脏脂肪沉积。建议选择可持续进行的运动方式，避免久坐不动。
通过饮食和运动将体重控制在正常范围，体重指数保持在18.5-23.9。减重速度不宜过快，每月减重2-4公斤为宜。过度肥胖者可能需要专业减重指导，避免因快速减重导致肝功能异常。
酒精会加重肝脏负担，导致脂肪肝进展为酒精性肝炎甚至肝硬化。中度脂肪肝患者应严格戒酒，包括啤酒、红酒等所有含酒精饮品。长期饮酒者可能需要专业戒酒指导。
在医生指导下可使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊等。这些药物可改善肝功能，促进肝细胞修复。合并代谢异常者可能需要使用降脂药或胰岛素增敏剂。
中度脂肪肝患者应建立健康生活方式，定期监测肝功能、血糖、血脂等指标。每3-6个月复查肝脏超声，观察脂肪肝变化情况。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状时及时就医。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏恢复。
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