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生活中如何预防偏头痛的发生

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生活中如何预防偏头痛的发生

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
生活中预防偏头痛发生,可采用以下几种方法:1.避免诱发头痛的因素。想要预防偏头痛,应注意减少和消除引起偏头痛的诱因,在平时应注意避免眼睛直视汽车玻璃的反光点,避免遭到强光线直接刺激,避免出现紧张、焦虑的情绪,尤其要避免应用血管扩张剂,也应主要避免饮用红酒、咖啡,不要进食巧克力或含有奶酪的饮食。2.如果偏头痛已经发作了,应注意遵医嘱用药,进行预防性治疗,也可在偏头痛发作时作为应急治疗。临床上常用的药物主要有双氯芬酸钠缓释片、阿米替林、对乙酰氨基酚等等。

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推荐 女性偏头痛是什么原因引起的

女性偏头痛可能由遗传因素、激素波动、精神压力、脑血管异常等原因引起,可通过药物干预、生活方式调整等方式缓解。

1、遗传因素

约半数偏头痛患者存在家族史,可能与钙离子通道基因突变有关。建议家长关注儿童头痛发作频率,可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦等药物缓解急性发作。

2、激素波动

月经期雌激素水平下降可能诱发偏头痛,表现为单侧搏动性头痛伴畏光。非甾体抗炎药如萘普生、曲坦类药物如舒马曲坦、激素调节剂如避孕药可能有效。

3、精神压力

长期焦虑或睡眠不足导致三叉神经血管系统敏感化。可通过冥想、规律作息等非药物方式改善,急性发作时可使用阿司匹林、麦角胺咖啡因或利扎曲普坦。

4、脑血管异常

可能与皮质扩散性抑制或5-羟色胺代谢紊乱有关,常伴恶心呕吐。预防性治疗可用普萘洛尔、托吡酯或阿米替林,需神经科评估是否存在先兆症状。

记录头痛日记有助于识别诱因,避免摄入酪氨酸含量高的奶酪、红酒等食物,经期前可尝试补充镁剂预防发作。

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