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跳绳减肥一天跳多少个效果好?
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1人回答
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63次阅读
跳绳减肥
减肥
问题描述:
跳绳减肥一天跳多少个效果好?
全部回答
共
1
条回答
刘晗
山东大学齐鲁医院
副主任医师
跳绳减肥,可以根据自己的耐受程度以及体力,来制定跳绳的个数,一般可以跳一百个一组,每天跳两到三组都可以。除了跳绳还可以进行其它的运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,都可以帮助燃脂来减肥。建议:最好在晚上晚饭后一小时后进行运动,运动后一定不要吃东西,要坚持,要有毅力。如果想要运动减肥的话,有氧运动是最好的,但是一定要坚持在40分钟以上才能燃烧到脂肪。
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