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如何提高妇科抵抗力

提问时间：2023-04-19 15:14 | 1人回答 | 66次阅读

抵抗力妇科

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如何提高妇科抵抗力

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2023-04-19 15:27

免疫力是指机体对病原的抵抗力，是人体保持生态平衡的重要基石。提高自身免疫力可以通过以下几点:一，坚持参加体育锻炼，锻炼是防病强身的灵丹妙药，可以使人保持年轻，延缓衰老。二，保证优质的睡眠，夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右，中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右，总计睡眠时间应在7到8个小时。三，要按时、按量喝水，在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。四，多吃新鲜的水果和蔬菜。五，戒烟限酒。六，尽量减少甜食的摄入。七，适量补充牛奶、酸奶及豆浆类食物。

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