预防甲状腺炎记住“三个字”：早、测、防，尤其是孕期女性更需重视。甲状腺炎的发生可由遗传、免疫失调及环境诱因引起，孕期女性由于激素变化及免疫状态调整，更容易受到影响。
1早——早期筛查与预防
孕期女性需要在准备怀孕前和怀孕早期进行甲状腺功能的全面筛查。甲状腺炎常与自身免疫紊乱有关，尤其是家族中有甲状腺疾病史、高龄孕妇、多次妊娠史等高风险人群，及早检查有助于发现潜在问题。如果甲状腺功能偏离正常值，应在医生指导下采取调节甲状腺功能的药物，如左甲状腺素甲状腺激素补充，以免对胎儿发育产生负面影响。
2测——定期监测甲状腺功能
孕期激素变化可能导致甲状腺负担加重，容易引发亚临床甲状腺炎或甲状腺功能异常。建议孕妇从孕早期到孕中期，至少每8-12周检查一次甲状腺相关指标如TSH、T3、T4和抗甲状腺过氧化物酶抗体。若监测中发现异常，可根据通过调整药物剂量或改变治疗方案，将甲状腺功能调整到稳定状态。
3防——日常生活中科学防控
①均衡饮食：摄入足量碘，但切忌过量，孕期每日摄入范围建议为150-250微克。饮食中适量增加海产品如海带、紫菜，避免碘盐过量摄入。
②控制压力：孕期压力可能影响免疫功能，建议孕妇通过散步、瑜伽、冥想等方式放松心情。
③避免接触风险因素：减少暴露于污染环境和放射性物质，避免吸烟、过量摄入咖啡因。
孕期女性更要注意甲状腺健康，因为甲状腺功能异常不仅影响到自身，也可能对胎儿的生长发育带来风险，包括影响神经系统发育，甚至导致流产或早产。记住早、测、防，定期检查，科学管理，确保孕期健康和胎儿平安。
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