健康知道
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秋天掉头发严重可通过调整饮食、改善作息、减少烫染、使用生发产品等方式调理。季节性脱发通常与气候干燥、营养缺乏、激素变化、护理不当等因素有关。
1、调整饮食缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致脱发加重，可增加鸡蛋、瘦肉、黑芝麻等食物摄入，必要时遵医嘱服用复方甘草酸苷片、胱氨酸片、维生素B族等药物。
2、改善作息熬夜会扰乱毛囊生长周期，建议保持每天7-8小时睡眠，避免过度疲劳，适当进行有氧运动帮助缓解压力。
3、减少烫染频繁烫发会损伤毛鳞片，建议间隔3个月以上进行染烫，洗发时水温不超过40度，选择温和的氨基酸洗发水。
4、使用生发产品米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，养血生发胶囊改善气血不足，酮康唑洗剂缓解头皮炎症，需在医生指导下使用。
秋季脱发多为生理现象，若每日脱发超过100根或持续3个月未缓解，建议到皮肤科进行毛囊检测。
