健康知道
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每天掉头发厉害可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、就医检查等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或精神紧张会导致毛囊周期紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度拉扯头发。
2、补充营养缺乏蛋白质、铁元素或维生素B族可能引发脱发，可适量增加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
4、就医检查甲状腺功能异常或自身免疫性疾病可能导致弥漫性脱发，常伴随乏力或皮肤病变，需通过血液检测明确病因后针对性治疗。
日常洗发水温不宜过高，减少染烫频率，若持续大量脱发超过3个月或伴随头皮异常，建议及时至皮肤科就诊。
