健康知道
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孕中期偏头痛可通过冷敷按摩、调整作息、补充水分、药物干预等方式快速缓解疼痛。偏头痛通常由激素变化、睡眠不足、脱水、先兆子痫等原因引起。
1、冷敷按摩：用冰袋冷敷额头或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于收缩血管减轻搏动性疼痛。避免用力按压或热敷刺激。
2、调整作息：保证每天7-8小时睡眠，避免强光和噪音刺激。午间闭目休息20分钟能预防头痛发作，建议固定就寝时间。
3、补充水分：每小时饮用100-150毫升温水，每日总量不少于2000毫升。脱水会导致脑脊液压力变化诱发头痛，可适量补充含电解质的饮品。
4、药物干预：对乙酰氨基酚是妊娠期相对安全的镇痛药，严重头痛需在医生指导下使用曲坦类药物。禁止自行服用阿司匹林或布洛芬。
出现视觉异常、持续呕吐或血压升高时须立即就医，日常可记录头痛日记帮助医生判断诱因，避免摄入含酪胺的奶酪巧克力等食物。
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