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失眠是兴奋过度引起的吗

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失眠是兴奋过度引起的吗

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
失眠有可能是由于兴奋过度而引起,失眠的现象在日常生活中是非常常见,比较常见的原因可能是因为兴奋过度等精神因素而引起。如果在白天做过度剧烈的运动或者长时间的玩兴奋性的电脑游戏,导致脑细胞过度兴奋,夜间就很容易会出现失眠的现象。出现失眠的现象,要积极调整,在睡眠之前一定要注意,不要过度的兴奋,尽量不要长时间玩手机、看电脑,不要观看一些刺激性的电视节目,尽量减少剧烈运动。如果在睡眠之前能够很好的避免兴奋过度,失眠的症状应该可以得到有效的缓解。

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