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失眠是兴奋过度引起的吗

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失眠是兴奋过度引起的吗

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
失眠有可能是由于兴奋过度而引起,失眠的现象在日常生活中是非常常见,比较常见的原因可能是因为兴奋过度等精神因素而引起。如果在白天做过度剧烈的运动或者长时间的玩兴奋性的电脑游戏,导致脑细胞过度兴奋,夜间就很容易会出现失眠的现象。出现失眠的现象,要积极调整,在睡眠之前一定要注意,不要过度的兴奋,尽量不要长时间玩手机、看电脑,不要观看一些刺激性的电视节目,尽量减少剧烈运动。如果在睡眠之前能够很好的避免兴奋过度,失眠的症状应该可以得到有效的缓解。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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