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牙黄可通过牙齿清洁、美白牙膏、专业美白、生活习惯调整等方式改善。牙黄通常由饮食染色、口腔卫生不良、牙釉质磨损、药物因素等原因引起。
1、牙齿清洁日常使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除牙缝色素沉积，减少外源性染色。生理性牙黄可通过定期洗牙去除牙结石和软垢。
2、美白牙膏含过氧化氢或碳酸钙的美白牙膏可辅助淡化表层色素，如二氧化硅研磨型牙膏、过氧化脲美白牙膏。需持续使用2-4周见效。
3、专业美白冷光美白、激光美白等诊室美白技术可快速改善氟斑牙等内源性着色，操作需由口腔医师完成，可能出现短暂牙齿敏感。
4、生活习惯调整减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品摄入，戒烟避免尼古丁沉积。餐后漱口可降低色素附着概率，酸性食物摄入后30分钟内避免刷牙。
牙齿美白后建议使用抗敏感牙膏护理，每年专业洁牙不超过2次。重度四环素牙等需考虑贴面修复，美白前应排除龋齿和牙周疾病。
牙酸使用冷酸灵牙膏可能有一定缓解作用，但需结合具体病因选择针对性治疗。牙酸常见原因包括牙本质敏感、龋齿、牙龈萎缩、胃酸反流等。
1、牙本质敏感牙釉质磨损导致牙本质暴露，冷热刺激引发酸痛。可使用含钾盐或氟化亚锡的脱敏牙膏，配合软毛牙刷轻柔刷牙。严重者需医生进行脱敏治疗或填充修复。
2、龋齿龋坏破坏牙体组织导致冷热敏感。需清除腐质后充填治疗，常用玻璃离子或复合树脂材料。未及时处理可能发展为牙髓炎。
3、牙龈萎缩牙周病或不当刷牙导致牙根暴露。需进行牙周基础治疗，使用抗敏感牙膏辅助缓解症状。日常建议采用巴氏刷牙法避免机械损伤。
4、胃酸反流胃酸腐蚀牙釉质引发酸蚀症。需消化内科治疗原发病，口腔科进行脱敏或修复治疗。避免酸性食物并餐后漱口。
建议定期口腔检查，长期牙酸不缓解应及时就医。避免过度使用美白牙膏或横向用力刷牙加重釉质磨损。
